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主題: 警惕!毀掉阜寧人健康的就是這些”兇手”,一定要遠離TA們!

  • 錦裕
樓主回復
  • 閱讀:6060
  • 回復:3
  • 發表于:2019/11/7 9:11:58
  1. 樓主
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注意!下面這些都是毀掉你健康的“兇手”!為了自己的身體,請遠離它們。


兇手一:每晚12點后睡覺


長期缺乏睡眠會讓免疫力下降,導致各種慢性病的發生,誘發高血壓、心臟病、糖尿病等疾病;還會導致細胞突變,讓患癌風險增高。


另外,熬夜也會讓胃腸道得不到足夠的休息,有數據顯示,睡眠時間少于6.5小時之后,死亡危險率都大大增高。長此以往,與慢性自殺無異。


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兇手二:長期不吃早餐


不吃早餐會影響胃酸分泌、膽汁排出,誘發胃炎、膽結石等消化系統疾病。


德國埃朗根大學研究表明,不注重吃早餐的人壽命會平均縮短2.5歲


兇手三:過量飲酒


酒精對肝臟的危害是逐步累積的,從“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”,最后導致肝癌的發生其實只需要四步。可以說,超量喝酒,每多喝一杯就是向肝癌靠近一步,也向人生的終點又邁進了一步。


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兇手四:長期吸煙


煙草中含有幾百種化學物質,其中60多種都與癌癥相關。假設普通人患肺癌幾率為1,大量吸煙的人患癌幾率是普通不吸煙人群的17倍。


來自美國癌癥學會的研究人員表示,2011年35歲及以上的成年人因12種癌癥死亡的人數為34.6萬人,其中48.5%的個體患癌死亡的原因可歸咎于吸煙。要想命更長,還是乖乖的戒煙吧!


兇手五:經常久坐不起


久坐少動者,血液循環減緩,血液黏稠度增高,心肌收縮乏力,久而久之,動脈硬化、冠心病等都會伴隨而來。還有研究發現,久坐辦公室的人患結腸癌的風險明顯高于經常運動和體力勞動者。


沒事兒還是動一動吧,愛坐著地人們,不要讓慢性自殺找上門。


 兇手六:放任體重變肥胖


美國《新英格蘭醫學雜志》刊登的一份報告指出,超重人群易患13種癌癥,包括胃癌、肝癌、膽囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲狀腺癌、腦(脊)膜瘤和多發性骨髓瘤等。


任由自己體重超標N多,卻從來不加以控制,于健康無益,于壽命增長無益。


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圖片來源網絡


兇手七:亂吃無禁忌


有些人立志遍嘗天下美食,飲食從無禁忌。天上飛的,地上跑的,都想吃個遍。患癌去世的復旦女博士于娟有更切身的體會,因為父親是廚師,她也幾乎吃遍了天下,但后來她醒悟,“我們要相信我們聰明的祖先,幾千年的智慧沉淀,他們篩選了悠長悠長的時間,遠遠長過我們壽命時間的無數倍,才最終鎖定了我們現在的食材,并由此豢養。


所以不要再亂吃了!也許死神就長在你嘴里。


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兇手八:心情總抑郁


美國楊百翰大學心理學教授霍爾特?倫斯塔德的研究表明,孤獨導致的死亡率,比肥胖癥的危害有過之而無不及。在孤獨和憂郁的陰影包圍下,很容易“老得快”。總是孤獨、抑郁、不愛與人交流,帶走的不止是你的快樂,還有你的壽命!


肯定很多人會說,這些我們都知道,但是有些時候不得不熬夜啊,沒時間吃早餐啊,怎么辦?這就看在你心目中哪個更重要了。但是還是要再苦口婆心一遍,健康真的比錢更值錢!

來源:科普中國

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  • 依依
  • 發表于:2019/11/8 10:25:03
  1. 沙發
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馬到成功
  
  • 苦咖啡
  • 發表于:2019/11/9 6:50:46
  1. 板凳
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大家好才是真的好
  
  • 李 大 穎
  • 發表于:2019/11/10 0:20:05
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